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2,准备一个干净的容器,把紫甘蓝放进去,撒一些食用油,把紫甘蓝腌制十分钟左右。

夏季的到来,很多人都害怕紫外线,因为怕被晒黑了皮肤,不过呢,夏季一到,很多人也喜欢逛街,买一些漂亮的小裙子回来,能够展示自己的身材,当然了,好身材就是一道靓丽的风景线,我们也要注意防晒哦,别让自己晒黑了纵欲肉视频在线观看同性帅哥全裸搞基图,这次呢纵欲肉视频在线观看同性帅哥全裸搞基图,小馋猫为大家分享一道美食纵欲肉视频在线观看同性帅哥全裸搞基图,它就是凉拌紫甘蓝,清脆可口,十分美味哦,感兴趣的话和小馋猫一起看看吧。这称为“美白菜”,清脆可口,一周吃3次,皮肤不怕黑,减龄又养颜。

我们做这道凉拌紫甘蓝的时候,先把主要的食材准备好,紫甘蓝适量,盐适量,鸡精少许,大蒜适量,香油适量,醋适量。

另外,紫甘蓝还含有丰富的维生素C,比苹果含量还要高,多吃些能够抗衰老,还能让皮肤变得水灵,有抑制黑色素的作用,让皮肤越来越白皙,晒黑的皮肤也不怕了,遇到别错过这道美食呢。

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说起紫甘蓝,生活中比较常见的蔬菜,因为外形是紫色,所以才有了紫甘蓝的名称,夏季的时候多吃些紫甘蓝,还能防止被晒黑呢,紫甘蓝凉拌的话,清爽美味,做法还特别的简单,有些人喜欢用来拌沙拉,我觉得夏季吧,还是凉拌着比较好吃,下面,详细的介绍下它的做法。

这道凉拌紫甘蓝的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家试试额,紫甘蓝味道好,颜值高,自身含有丰富的花青素,还被称为花青素之王呢,有着抗氧化的效果,皮肤变得水灵细腻,还能消除脸上的雀斑呢。

1,首先,我们把准备的紫甘蓝冲洗干净,放在案板上切成细丝,当然了,大家根据自己的爱护哦。

4,最后,腌制好的紫甘蓝控水后,再把调好的汁淋在上面,等到食材入味了,就能装盘了。

3,紧接着,我们就可以把大蒜去除外表皮,洗净之后,切成颗粒形状,放在小碗中,再把其它的调味料放进去,翻拌即可。

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